Als uitstekende voorbereiding voor 7 juni staat zaterdag de tourversie van de Amstel Gold Race op het programma. De volledige afstand, dus 250 km over de Limburgse hellingen raggen, om zo eens goed te testen of de maanden training voldoende zijn geweest. De afgelopen dagen heb ik mij met lichte trainingen voorbereid. Elke dag een …
2007 archief
apr 16 2007
Nog 7 weken
Nog 7 weken voorbereiding en dan moet het allemaal gebeuren: 7 keer de Alpe d’Huez op. Toen ik in oktober ja zei tegen deze uitdaging wist ik nog niet hoeveel inspanning het eigenlijk zou gaa kosten. Ja, ik was er al wel vaker tegenop gefietst en had ook wel langere afstande gefietst, maar 7 * …
apr 15 2007
2 dagen duurtraining en schitterend weer
De trainingopdracht voor dit weekend was eenvoudig, in 2 dagen tussen de 6 en 8 uur fietsen e per keer maximaal 5,5 uur. Deze trainigen hebben als nut om maximale vetverbranding te krijgen, zodat het lichaam optimaal gebruik maakt van de voorraden, maar ook de kilootjes doet verslinden. Daarnaast heeft het vergroten van het duurvermogen …
apr 12 2007
Stevige interval training
Eigenlijk had i deze training gisteren al moeten doen, maar ik was gisteren echt nog niet hersteld en had totaal geen fut om te fietsen. Maar niet getreurd, vanavond kon het ook nog. In het training programma had ik als opdracht om 4 intervallen van 10 minuten in D3 te rijden (90-100%) van het aerobe …
apr 10 2007
Even rustig aan
Ik had mijn trainings schema een beetje omgegooid omdat ik oorspronkelijk vanavond niet kon fietsen. Maar het programma veranderde dus de weg was vrij…. Gisteren erg hard geknald en morgen staat er ook nog een stevige training op het programma (d3 intervallen) dus daarom vanavond maar even rustig aan gedaan. Het is onze vaste club …
apr 09 2007
Kris kras over de Utrechtse Heuvelrug
Je hebt wel eens zo’n dag, het lijkt eerst allemaal niet zo te gaan op de fiets, maar na een paar kilometer peddelen, komt de spirit er ineens in en begint het alemaal te lopen en is geen berg te hoog, geen wind te hard. Lekker knallen dus. ’s ochtends hadden we eerst een paasbrunch gehad, …
apr 07 2007
En weer een klim clinic
Vandaag was het de eerste keer de climclinic van het programma Bergop van Webtrainer in Limburg. Het beloofde geweldig weer te worden en de benen worden steeds beter, dus ik had er veel zin in. Kijk ook naar de interactieve weergave van deze dag via deze link. Met clubgenoten Kees, William en Chris meegereden naar …
apr 05 2007
Wie leest er allemaal mijn weblog?
Foto van de Amersfoorste deelnemers aan Alpe d’Huzes Elke dag lezen er ongeveer 50 mensen mijn weblog, tenminste dat zeggen de statistieken die ik kan inzien op mijn weblog. Dat zijn mensen die of via een link van andere sites vandaan komen, of die zoeken op iets wat al dan niet toevallig ook mijn website staat. …
apr 04 2007
De 4 provinciën tocht (2)
Net als vorige week weer de 4 proviciën tocht gedaan. Dit is een ideale route om verschillende oefeningen te doen, autoluw en prima asfalt en weinig oponthoud door stoplichten of kruizingen. Deze toch zal dus de komende tijd nog wel eens terug komen. De afstand is 55 km dus voor een kleine twee uur training …
apr 03 2007
Eerste avond training met de club
Vanavond was het de eerste avond training van het seizoen. Een paar weken geleden hadden we het seizoen al geopend met de openingsrit met ongeveer 100 man, maar ook vanavond viel het niet tegen. Minstens 50 man waren present, ondanks de plotselinge kou en de harde wind. En harde wind stond er. Omdat we er …
Recente reacties