Nu wordt het echt spannend. Nog twee weken en dan is het 7 juni en dan moet het gaan gebeuren. Dan moeten alle voorbereidingen tot een hoogtepunt komen. In oktober ben ik begonnen met trainen, sinds die tijd 5300 km gefietst 275 uren getrained (70 uren in de sportschool), 16.000 hoogtemeters gemaakt (in mei al …
2007 archief
mei 23 2007
Kracht training
En de route is nog interactief terug te vinden via deze link Het is belangrijk om alles goed bij te houden, na de interval training van gisteren, voor vandaag een kracht training en wie deze log vaker leest, weet dat het viduct van Terschur hier perfect voor is. Lekker lang, 4% omhoog en relatief rustig. …
mei 22 2007
D3 of D2 training?
Het blijft altijd een uitdaging om met de groep mee te gaan en toch je interval training te doen. Ook vanavond deed ik weer een poging, maar helaas, weer niet gelukt. De bedoeling was 2 D3 intervallen van 15 minuten, maar toen ik eenmaal 6 minuten onderweg was, begon de groep behoorlijk te kraken en …
mei 21 2007
Alpe d’HuZes+1 vanavond op RTL 4!
Na een mooi fietsweekend waarin de meesten van ons alweer honderden kilometers hebben afgewerkt, in onder andere de Waalse Pijl of zoals ik 4 keer de Alpe d’Huez op, hebben we nog meer goed nieuws: we zijn vanavond al op TV met onze actie! Het team van 4 in het land was gisteren te gast …
mei 18 2007
1, 2, 3 en uiteindelijk 4 keer als training
Poeh, dat viel niet mee, afgelopen vrijdag, terwijl lezers van de Gelderlander de Alpe d’Huez één keer opfietsten, heb ik de Alpe d’Huez 4 keer bedwongen. Het was mijn generale repetitie, om het “gevoel” weer te krijgen, maar ook alvast een planning voor dé dag te kunnen maken. En natuurlijk, een antwoord op de vraag …
mei 17 2007
Oefenritje naar Les 2 Alpes
Iedereen die de Alpe d’Huez al eens heeft beklommen weet dat de beklimming van Les2Alpes een goeie generale is, het stijgingsporcentage is gemiddeld maar 7% en de klim is ook korter, maar helaas is de aanloop wel wat langer, dus het tochtje totaal werd toch nog 50 km. Het was net gestopt met regenen, dus …
mei 15 2007
€ 20.000,- gepasseerd
Wat een gewedig bedrag, € 20.622,06 is er al toegezegd, of zelfs al gestort. Moet je eens nagaan, als alle 70 (st)rijders van Alpe d’Huzes +1 dit nu hebben dan gaan we dik over de miljoen heen. Een miljoen voor KWF Kankerbestrijding om nog meer aan onderzoek te gaan doen, om genezing van kanker of …
mei 15 2007
Training met de groep
Zo vaak gebeurt dat de laatste tijd niet meer. Omdat elke training vaak te specifiek is om dit in de groep te doen, fiets ik eigenlijk vaak alleen de laatste weken. Niets mis mee, maar het is toch wel gezelliger in de groep. Vanavond stonden 2 interval blokken van 10 minuten in de D3 zone, dat is …
mei 13 2007
Alpe d’Huzes (st)rijders presentatie
De meeste deelnemers, individueel en ploegen, waren vanmiddag bijeen in Living Tomorrow. Geen betere plek voor samenkomst kon gekozen worden dan deze plek: Het huis van de toekomst, want aan het verleden veranderen we niets meer, maar een bijdrage leveren aan de toekomst, daar gaat et ons om. Alle ploegen en individuele rijders, of kanjes, …
mei 13 2007
En nog een duurtraining van 4 uur
Ik zou het zelf niet bedenen, maar daar heb je trainers voor en die vertellen je dat na een intensieve training, zoals ik die gisteren heb gehad, het erg goed is om een duurtraining te doen in de lage hartslagzone. 4 uur fietsen in D1 zone, dus dat gaat gemiddeld met zo’n 30 km/h en …
Recente reacties