Hoe staat het met de trainingen
nov 25 2007
Vandaag was de krachtraining van Adrie van Diemen aan de beurt. Na eerst een goed stuk theorie gehoord te hebben, over de zin en onzin van krachttraining, daarna in de gym praktische tips gehad over hoe de squats het beste uitgevoerd kunnen worden en we hebben ook gehoord dat een fietser geen kangoroo is??!! Als …
nov 24 2007
Het gaat niet zo hard, maar dat maakt nog niet uit, met een gemiddelde van ongeveer 29 km/h hebben we vandaag met 9 man bijna 80 km gefietst. Bijna hetzelfde rondje als vorige week, alleen de andere kant om. De open haard bevalt ons namelijk erg goed in Kootwijk. Morgen ga ik onder leiding van …
nov 18 2007
Koud was het wel, maar de zon scheen geweldig. Enkele reis naar Arnhem, alles tegen de wind, dus dat viel niet mee. Voor vandaag wilde ik een D1 training met krachttraining doen, nou dat gaat wel makkelijk met zoveel wind tegen. Prima training gehad. Morgenavond ga ik voor het eerst weer een keer spinnen. Be …
nov 17 2007
Vandaag was mijn eerste trainingsdag voor Alpe d’Huzes 2008. Zo vroeg in het seizoen is het belangrijk om flink wat duurtrainingen te doen, dus niet al te hard fietsen, laag in de hartslagzone en maar trappen. Het was nog wel koud vanochtend, zo rond de 3 graden, maar dat mocht de pret niet drukken, met …
jun 04 2007
De route van vandaag en natuurlijk interactief via deze link Vandaag de laatste training gedaan voordat het op 7 juni om 5:00 echt losbarst. Deze training was echt alleen nog maar bedoeld om even te wennen aan de hellingen en echt niet meer om echt gigantisch in te spannen. Beter worden qua conditie heeft toch …
jun 02 2007
En interactief via deze link Mijn trainer had mij uitdrukkelijk verboden om de 250 km van Limburgs Mooiste te doen. Dat zou namenlijk niet goed voor me zijn, prima om nu nog flink te fietsen, maar niet te veel van het goede. Daarom vandaag maar vor de 150 km gekozen, maar ik moet er wel …
mei 31 2007
Vanavond de laatste clubtraining voor Alpe d’Huzes, egenlijk wel grappig, want vlak vor de start van 7 uur zei ik nog: Als alles goed is gegaan, dan ben ik volgende week precies om deze tijd 7 keer boven geweest! Maar, daar moeten we nog wel heel wat voor doen. Vandaag heel wat aanmoedigingen gekregen van …
mei 28 2007
De laatste test voor 7 juni was al bijna een half jaar geleden gepland, de traditionele buitenlandtocht van mijn fietsclub. Dit jaar ging de tocht naar het Zwarte Woud, naast dat het traditioneel erg gezellig en ontspannen is, tevens een perfecte gelegenheid om het klimvermogen nog eens te testen op een kleine twee weken voor …
mei 23 2007
En de route is nog interactief terug te vinden via deze link Het is belangrijk om alles goed bij te houden, na de interval training van gisteren, voor vandaag een kracht training en wie deze log vaker leest, weet dat het viduct van Terschur hier perfect voor is. Lekker lang, 4% omhoog en relatief rustig. …
mei 22 2007
Het blijft altijd een uitdaging om met de groep mee te gaan en toch je interval training te doen. Ook vanavond deed ik weer een poging, maar helaas, weer niet gelukt. De bedoeling was 2 D3 intervallen van 15 minuten, maar toen ik eenmaal 6 minuten onderweg was, begon de groep behoorlijk te kraken en …
Recente reacties