Categorie: Training status

Hoe staat het met de trainingen

Rust doet goed

Na bijna een halve week relatieve rust, blijkt dat erg goed effect te hebben op het fysiek. Vanavond op de Spin fiets gezeten in www.fit2move.nl en tegelijkertijd wat krachttraingen gedaan. Super ­čÖé Dit is in het trainingsporgramma mijn relatieve rustige week, volgende week wordt weer intensief en de weer daarop weer meer voor het uithoudingsvermogen. …

Lees verder

Met mooi weer moet je buiten fietsen (2)

Het was gisteren al geweldig weer, maar vandaag is het bijna nog mooier, een volledig blauwe lucht, alleen een paar graden kouder. Om dat ik goed hersteld was van de D2 training van gisteren, durfde het ik wel aan om met de “snelle” jongens op zondag ochtend mee te gaan. Gelukkig voor mij blijkt dat …

Lees verder

Met mooi weer moet je buiten fietsen

Ondanks dat het de hele week vervelend veel had geregend, was het vandaag helemaal droog. De zon scheen en bij de start was het ongveer 9 C, gewoon┬á nog lekker dus. Ondanks het winter seizoen toch nog 7 fietsers van de club, Erik, die net terug is van Parijs Dakar op de fiets en nog …

Lees verder

Kracht training

In het training prograam zit vanddag een krachttraining. Verder gewoon laag in de hartslagzone fietsen, maar tussendoor 8 keer een flink aantal trappen heel zwaar fietsen. Je voelt je bovenbenen behoorlijk branden, maar het schijnt te helpen om je kracht te verhogen..┬á Op zich ging deze training me gemakkelijk af. Ik ben eignelijk ook redelijk …

Lees verder

De zondag training

Even lekker buiten fietsen was er vandaag niet bij, de dakpannen waaiden bijna van het dak en de regen kwam “horizontaal” naar beneden. Toch stond in mijn training programma dat ik 90 minuten een interval training in “D2” moest doen. Deze heb ik dan maar op de Tacx Fortius gedaan, lekker in de garage, ventilator …

Lees verder

De “D3” training op zaterdag

In mijn training schema zitten trainingen die allemaal een relatie hebben met hartslagzones. De meeste trainingen zijn in de zogenaamde “D1 zone” dit betekent voor mij tussen een hartslag van 132 en 150 slagen per minuut. Vandaag moest ik hier een tweetal intervallen van 10 minuten in de “D3 zone” doen. De D3 zone is …

Lees verder

Laad meer