Soms ontbreekt de tijd om uitgebreid te trainen, dat is op zich jammer, maar ach, je kan er dan nog zoveel als mogelijk uit proberen te halen. Dat heb ik dan ook gedaan. Omdat ik wilde afsluiten met een uurtje spinnen heb ik mijn benen een extra krachttraining gegeven, te koste van allerlei rug en buikspieren trainingen. …
Categorie: Training status
Hoe staat het met de trainingen
feb 21 2007
Kracht training (vervolg)
Mijn op maat training programma is echt van start gegaan, dat bekent dat ik deze weken, door de week me met rachttrainngen bezighoudt. Vorige week schreef ik hier al over, leg press, leg pull, squats etc etc. Best wel pittig, met name omdat er nogal wat herhalingen inzitten. De squats doe ik nu 3 * …
feb 18 2007
Goed hersteld
Je weet het nooit precies, hoe je hersteld van de dag ervoor. Vandaag ging dat goed. Ondanks dat er een goeie snok aan werd gegeven zo nu en dan, kon ik prima meekomen. Mijn trainingsdoel was de D1 zone, dat is altijd moeilijk in een groep, dus zat ik daar ook regelmatig boven. Toch is …
feb 17 2007
De 4 provinciën tocht
Als je in Amersfoort woont is het niet zo moeilijk om in 4 provincies te fietsen. De korte route gaat van Amersfoort naar Nijkerk, dan de polder in en bij de Stichtse brug weer het vaste land op. Vandaag een grotere ronde, in plaats van de Stichtse Brug te nemen, ben ik doorgereden naar de …
feb 14 2007
Krachttraining en spinnen
Mijn, op maat, training programma bestond vandaag uit een krachttraining, gevolgd door een dik uur spinnen. De spieren zijn dan al goed vermoeid en daarna is het spinnen dus eigenlijk extra zwaar. Op zich had ik al eerder kracht training gedaan, maar de opdracht die ik voor vanavond had, was wel iets meer dan anders: …
feb 11 2007
Binnen is het vandaag beter dan buiten
Maar om bij de fitness te komen moest ik wel even een kwartiertje tegen de wind door de regen. Ik kan je vertellen dat dat niet lekker is. Maar ja, daarna lekker droog in de fitness in plaats van 2 uur buiten fietsen in kou en regen. Ik was al 3 kwartier eerder begonnen met …
feb 10 2007
Te veel van het goede
Vandaag veel te stevig getrained. We waren met z’n zevenen (oorspronkelijk) Kees haakte helaas op de Amersfoortse berg al af, omdat het tempo al stevig was opgeschroefd. Uiteindelijk bleef dat de rest van de rit zo. Mijn doel vandaag D1 training en minimaal 3 uur. Is daarom niet gelukt. De tijd wel, want ik heb vanaf kwart vor …
feb 08 2007
Stiekum getraind
Eigenlijk mocht ik nog niet trainen vanvond, mijn gekneusde ribben deden namelijk nog erg pijn en daarom moest ik nog even rust houden. Maar omdat het de laatste dagen toch al weer wat beter ging (ondanks collega’s die vrinedschappelijke schouderklopjes gaven) en het gewoon in het hoofd spookt dat je moet bewegen ….. Als duursporter ben ik namelijk …
feb 04 2007
Met zijn 8-en
Ja, we waren vanochtend op de zondag training alweer met 8 leden van Snel Verzet. Kwam natuurlijk ook door het prima weer, wel een beetje koud, maar droog en geen wind. Jan Sandbrink was ook weer terug en fietste weer als een tijger mee. Jan is aan het herstellen van zijn operatie, het ziet er …
feb 03 2007
Take off
Vandaag was de take-off van het programma BergOp van Adrie van Diemen van webtrainer. Het is een programa waarin je begeleid wordt om beter bergop te kunnen gaan (en dat heb ik wel nodig). Het begon al twee en een halve week geleden met een inspanningstest en een meting van gewicht en vetpercentage. Qua vermogen …
Recente reacties