dec 08 2007
(route staat er niet helemaal op, omdat de batterij leeg ging) In de wintermaanden zit je niet op een regenbui te wachten, daarom was het weer mazzel hebben dat het droog bleef en zelfs bij een aangename temperatuur. Met zijn 7-en gingen we voor een rondje Kootwijk. Maar niet voordat we met zijn allen even …
dec 02 2007
Toen ik 3 jaar geleden mijn Koga kocht, had ik mezelf beloofd dat ik 3 jaar met mijn fiets zou gaan doen. Inmiddels 23.000 km verder heb ik nu dus mijn nieuwe fiets besteld en niet zomaar één: Dit wordt nog eens geweldig fietsen komend seizoen, de ideale fiets om me voor te bereiden om 6 …
dec 01 2007
OK toen we vertrokken was het rond de 7 graden, maar midden op de dag was het rond de 11 graden, erg comfortabel dus. We zouden vanochtend met nog wat meer mensen vertrekken, maar helaas lieten ze deze mooie dag en 95 km aan hun neus voorbij gaan. Ook die anderen doen op 5 juni …
nov 25 2007
Vandaag was de krachtraining van Adrie van Diemen aan de beurt. Na eerst een goed stuk theorie gehoord te hebben, over de zin en onzin van krachttraining, daarna in de gym praktische tips gehad over hoe de squats het beste uitgevoerd kunnen worden en we hebben ook gehoord dat een fietser geen kangoroo is??!! Als …
nov 24 2007
Het gaat niet zo hard, maar dat maakt nog niet uit, met een gemiddelde van ongeveer 29 km/h hebben we vandaag met 9 man bijna 80 km gefietst. Bijna hetzelfde rondje als vorige week, alleen de andere kant om. De open haard bevalt ons namelijk erg goed in Kootwijk. Morgen ga ik onder leiding van …
nov 18 2007
Koud was het wel, maar de zon scheen geweldig. Enkele reis naar Arnhem, alles tegen de wind, dus dat viel niet mee. Voor vandaag wilde ik een D1 training met krachttraining doen, nou dat gaat wel makkelijk met zoveel wind tegen. Prima training gehad. Morgenavond ga ik voor het eerst weer een keer spinnen. Be …
nov 17 2007
Vandaag was mijn eerste trainingsdag voor Alpe d’Huzes 2008. Zo vroeg in het seizoen is het belangrijk om flink wat duurtrainingen te doen, dus niet al te hard fietsen, laag in de hartslagzone en maar trappen. Het was nog wel koud vanochtend, zo rond de 3 graden, maar dat mocht de pret niet drukken, met …
nov 04 2007
De weblog van mijn team voor Alpe d’Huzes 2008 is via deze URL te bereiken: http://iussanctus.wordpress.com Op deze weblog zullen jullie de voorbereidingen van team Ius Sanctus, zet dus ook deze link dus in je RSS reader zodat je op de hoogte blijft.
okt 22 2007
De afgelopen week hebben we in verschillende lokale kranten gestaan, en daarnaast op de wensite van de lokale sportkrant. Kijk via deze link wat er over ons geschreven wordt.
okt 08 2007
Wat een geweldig resultaat!!!! Vandaag was de cheque uitreiking, we hebben het bedrag van ruim een miljoen aan KWF Kankerbestrijding kunnen geven, Een dwaas blaast tegen de wind, veel doen de wind de andere kant op waaien. We hebben weer een geweldige, inspirerende middag gehad in het Antoni van Leeuwenhoek ziekenhuis gisteren. Op deze mooie maandag …
Recente reacties