Man wat krijg ik sterke benen

Dat was een uitspraak van mijn trainer vorig jaar toen hij mij de krachttraining opgaven gaf. 3*30 keer squats met 50 kg, 3*30 keer leg press met 90 kg en nog wat andere dinen. Man ik kon bijna niet eens meer de trap op komen om te gaan spinnen. Maar ja, ik wordt er sterker van en daar gaat het om, om op 5 juni, over 119 dagen, 6 keer die Alpe d’Huez op te kunnen fietsen. De krachttraining is goed om de snelle spieren te vermoeien en zo dus bij het spinnen met name de langzame spieren aan het werk te zetten. Snelle spieren verbranden met name veel suikers en langzame de vetten en daar gaat het dus om! Hoe beter het lichaam vet