Even uitfietsen

De dag na de stevige krachttrainingen (en nog anderhalf uur spinnen) is het tijd om een uurtje zgn los te fietsen. Dat hoeft niet persé in de fitness, maar kan ook eve ekker makkelijk op mijn eigen fiets op de Tacx. De hartslag moet bij deze oefening onder de D1 zone blijven. Dat valt nog niet mee, maar gelukkig kun je op de Tacx ook zo instellen dat de weerstand zich zo aanpast dat je hartslag ongeveer hetzelfde blijft.