Vorig jaar schreef ik ook nog over elke training die ik in de sportschool deed, dit jaar doe ik dat wat minder. Maar nu heb ik twee krachttrainingen achter elkaar gedaan deze week (dinsdag en …

In het training prograam zit vanddag een krachttraining. Verder gewoon laag in de hartslagzone fietsen, maar tussendoor 8 keer een flink aantal trappen heel zwaar fietsen. Je voelt je bovenbenen behoorlijk branden, maar het schijnt …

En dat is vandaag zeker het geval. ’s ochtend was het een vreselijke regenachtige ochtend, koud en grijs, geen enkel teken dat we de zon nog zouden zien. Maar de voorspellingen zeiden toch dat het …

Gisteren hebben we “afscheid” genomen van CMG met een heleboel oud CMG collega’s, tijdens de zogenaamde CMG wake, naar engels idee. (Link naar wat foto’s) Ik had ook nog wat promo materiaal van Alpe d’Huzes meegenomen …

Afgelopen week ben ik genomineerd voor de Ben & Jerry’s IJsvrij award. Dit is natuurlijk een hele eer voor mij, maar ik beschouw het met name als ondersteuning voor onze gehele actie van alle deelnemers …

Hmm half vier starten met de 6e beklimming,eigenlijk niet slecht, maar wel nog een kleine 40 minuetn achter op schema. Ik heb bijna 10 minuten goedgemaakt tov mijn schema, maar er moet nog meer, want …

Het heeft dan misschien even geduurd, maar het resultaat mag er dan ook wezen. Mooi, erg mooi is het geworden, de aanloop en de uitvoering met zoveel intense verhalen vande (st)rijders van de Alpe d’Huez. …

Het duurt niet lang meer, de hoes van de DVD is er al en de DVD’s liggen bij de perser. De DVD laat de verhalen zien achter Alpe d’Huzes, emotioneel, geweldig, kortom, het is een …

Tja, zoveel kilometers had ik nog niet in mijn benen en dan al anderhalve week op Mallorca fietsen, hoe zou dat gaan? Normaal zitten er begin maart al enkele honderden kilometers in de benen en …

Even lekker buiten fietsen was er vandaag niet bij, de dakpannen waaiden bijna van het dak en de regen kwam “horizontaal” naar beneden. Toch stond in mijn training programma dat ik 90 minuten een interval …

Een eerste indruk van 5 juni 2008 op ALpe d’Huez (en de dagen erom heen) zijn te vinden via deze link. In de loop van de week en dagen komen er meer en meer foto’s …

Ik had mijn trainings schema een beetje omgegooid omdat ik oorspronkelijk vanavond niet kon fietsen. Maar het programma veranderde dus de weg was vrij…. Gisteren erg hard geknald en morgen staat er ook nog een …

Deze ronde had wat langer geduurd door de massag die ik had gehad. Hierdoor liep ik een dikke 40 minuten achter op mijn schema. Nu is dat niet zo belagrijk, 7 keer halen was voor …

4 Jaar geleden op een hele mooie herfstdag, zijn Marijke en ik getrouwd op landgoed Groot Warnsborn in Arnhem. Het is vandaag weer zo ontzettend mooi weer, net als in 2007, ’s ochtends dauw op …

Langzamerhand steeds meer trainen en harder fietsen, want het is nog maar 102 dagen te gaan voor de grote dag van Alpe d’Huzes Vandaag stond een zogenaamde D3 training op het programma, 3 intervallen van 5 …

Wat een gewedig bedrag, € 20.622,06 is er al toegezegd, of zelfs al gestort. Moet je eens nagaan, als alle 70 (st)rijders van Alpe d’Huzes +1 dit nu hebben dan gaan we dik over de …

Na bijna een halve week relatieve rust, blijkt dat erg goed effect te hebben op het fysiek. Vanavond op de Spin fiets gezeten in www.fit2move.nl en tegelijkertijd wat krachttraingen gedaan. Super 🙂 Dit is in …

Al viel het niet mee. Gisteren ben ik met mijn dispuut op stap geweest en zoals gewoonlijk hebben we geen ranja gedronken. We hadden onze traditionele jaarvergadering, waarbij geldt: Zonder bier geen stemming. Naast de …

Er moest toch nog even getrained worden, en omdat het nog even druk was deze week, kwam het eigenlijk het beste uit om dit in de buurt van mijn werk te doen. Omdat we op …

Wat is dat nu weer? Een klim clinic?  Vanuit het training programma BergOp van Webtrainer stond vandag deze clinic op het programma. onder leiding van Adrie van Diemen en Richard va Ameijden gingen we om …

Eigenlijk raken we nooit de weg kwijt, maar vanochtend ging het niet helemaal goed. Toen we weer het bordje Nijkerk tegenkwamen kwam het besef al langzamerhand, maar toen we ook nog eens op een zandweg …

Maandag 14 februari gaat Marijke geopereerd worden en halen ze de tumor uit haar hoofd. Een maand na de eerste symptomen en in de tussentijdse onderzoeken naar uitzaaiingen is het nu eindelijk zover. Voor zover …

 Interactief te volgen via deze link Total loss, is de beschrijvng van hoe ik me na afloop van vandaag voel. Vandaag was de tweede sessie van de clinic Bergop van mijn trainingsprogramma. Want van alleen …