jan 04 2009

7e trainingsweek week 52 2008

Koud, erg koud was het deze week. Maar geen reden om niet op de fiets te stappen, maar weleen reden om je zelf erg warm aan te kleden, dubbele broek, thermo shirt, dubbele overschoenen, handschoenen en gezicht , tenen en knieen ingesmeerd met vaseline. Allemaal om op 4 juni gewoon die 8 keer op te kunnen rijden. Door de week een keer krachttraining gedaan en achteraf spinnen. De gewichten worden al wat zwaarder, dus ik merk de vorderingen al. Op eerste kerstdag traditioneel naar Arnhem. Zaterdag in mijn eentje een interval rondje op de Laan 1914 en Kolonel van Roijenweg, prima om een hoge hartslag te krijgen en daarna op het vlakke weer even tot rust komen. Op zondag, met -2 in de groep mee, als we we weer wat harder reden, werd het voor het gevoel wel erg koud…

d2-amersfoort-25-12-2008 58km gemiddeld 28km/h

d3-amersfoort-27-12-200848 km, gemiddeld 32km/h

d1-amersfoort-28-12-2008 62 km, gemiddeld 29 km/h

1 reactie

  1. Mooie rondjes allemaal. Je woont dicht bij mij in de buurt, ik ken het allemaal.

Geef een reactie

%d bloggers liken dit: