«

»

jan 02 2007

Zere benen

Als je zere benen hebt, beleef je niet veel lol aan het fietsen. Nou vandaag was dat het geval. Omdat ik vrijdag een redelijk zware krachttraining had gedaan, zaterdag twee uur gespind en zondag nog 3,5 uur gefietst, was ik qua spieren nog niet helemaal hersteld.

Elke ochtend neem ik mijn hartslag op, om na te gaan of er geen te grote vermoeidheid optreedt en voer de gegevens in mijn webtrainer in. Deze past dan automatisch mijn volgende training aan (indien nodig). Omdat ik mij vanochtend goed hersteld voelde en mijn hartslag redelijk OK was, kreeg ik voor de korte training van vandaag nog even een half uur extra opgedragen. Qua conditie ging dit wel, maar de benen lieten me mooi in de steek.

Daarom vanavaond maar even rustig aangedaan, ongeeveer 80 minuten gespind en daarna een klein circuitje krachttraining, alleen maar gericht op buik en rugspieren. Ik hoop dat ik snel weer beter benen heb, want een slechter begin van het nieuwe jaar kon ik me bijna niet voorstellen.

Geef een reactie

%d bloggers liken dit: