«

»

dec 19 2007

Spinning seizoen

Het was wat moeilijk opstarten, maar ik ben nu toch wel regelmatig weer aan het spinnen. De woensdagavond is bijna idaeel, de spinningles start om 9 uur, dus heb ik nog tijd om vantevoren krachttrainingen te doen. Leg-press, squat, lage rugspieren en buikspieren, 3 keer 30 herhalingen. Dan maak je je spieren al behoorlijk moe, dan is het spinnen erna nog een keer zwaarder. Maar het schijnt dat juist door deze combinatie en volgorde je uitstekend je energiesysteem aanzet om vet te verbranden. Kijk en daar is het om te doen in deze periode, vet verbranden en kracht winnen.

Zaterdag weer op de fiets, of misschien schaatsen op natuurijs en zondag in ieder geval schaatsen of op natuurijs of bij FlevOnice.

Geef een reactie

%d bloggers liken dit: