feb 21 2007

Kracht training (vervolg)

Mijn op maat training programma is echt van start gegaan, dat bekent dat ik deze weken, door de week me met rachttrainngen bezighoudt. Vorige week schreef ik hier al over, leg press, leg pull, squats etc etc. Best wel pittig, met name omdat er nogal wat herhalingen inzitten. De squats doe ik nu 3 * 30 keer nu met 10 kg op mijn nek. Dit is voor mijn ervaring best pittig. Maar goed je wordt er sterker van, dus ga ik hier natuurlijk mee door.
Na afloop van de krachttraining heb ik nog anderhlf uur gespind. Dat valt ook niet mee, want de spieren hebben een flinke opdonder gehad en dan ga je nog eens fietsen. Maar voor je spieren is dit erg goed, omdat je nu alle vezels gebruikt. Vrijdag weer de volgende krachttraining.

Geef een reactie

%d bloggers liken dit: