feb 23 2007

Kleine training

Soms ontbreekt de tijd om uitgebreid te trainen, dat is op zich jammer, maar ach, je kan er dan nog zoveel als mogelijk uit proberen te halen. Dat heb ik dan ook gedaan. Omdat ik wilde afsluiten met een uurtje spinnen heb ik mijn benen een extra krachttraining gegeven, te koste van allerlei rug en buikspieren trainingen. 3 * 30  herhalingen squats met extra 20 kg op de schouders en leg pull, om de hamstrings nog even wat te laten voelen.

Dus met een beperkte krachttraining aan het spinnen begonnen. Gewoon een lekker uurtje flink trappen en goed meedoen met de les. Halverwege voel je toch wel je benen door de krachttraining.

Morgen staan de wat langere ritten op het programma, maar ik vrees voor het weer, erg slecht, harde wind en regen. Waarschijnlijk zal ik proberen wat tjd te spenderen op de Tacx. Lekker met de Alpine Classics video, alvast een beklimming Alpe d’Huez doen, maar ok een beklimming Galibier kan natuurlijk. Morgen weer verder.

2 reacties

  1. Beste Klaas,
    Leuke weblog!!!
    Is je koffiezet apparaat stuk?
    LeeVaa

  2. hoi Klaas,
    je website bekeken. Het is gelukkig goed gegaan zondag. Heb aan je gedacht met het slechte weer.
    ik ga je verrichtingen volgen.
    sjoerdje

Geef een reactie

%d bloggers liken dit: